O que você aprenderá?
Técnicas rápidas sobre como lidar com o estresse para minimizar o acúmulo de tensão ao longo do dia, facilitando a transição para o sono.
Diferentes formas de mudar e acalmar o diálogo interno, acalmar a mente e progredir do relaxamento ao sono reparador.
Como desacelerar os estados das ondas cerebrais conscientemente para começar a espelhar as ondas cerebrais naturais adequadas para dormir.
Você aprenderá a instalar uma ferramenta mental que permite que você durma como se tivesse tomado remédios porém sem quaisquer efeitos colaterais.
